CARBOIDRATOS Melhora o rendimento físico AMINOÁCIDOS DE CADEIA RAMIFICADA (BCCA) Melhora o desempenho ARGININA Melhora o desempenho Diminuição da pressão arterial CREATINA Aumento da massa muscular Aumento da potência Aumento da força Diminuição dos marcadores inflamatórios LEUCINA Aumento da massa magra Aumento do glicogênio muscular e da síntese proteica WHEY Leia mais…
A prática regular de exercício físico é um dos pilares para a saúde do indivíduo. Neste artigo vamos discorrer sobre os conceitos de saúde, preparação física e os benefícios para os adeptos da atividade física. Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde), saúde é definida como estado de amplo Leia mais…
Training low – treinamento com baixa disponibilidade de carboidrato. Dieta cetogênica (Low-carb hagth-fat diet) – alta taxa de gordura, moderado de proteína e baixo de carboidrato. Nenhum estudo demostra benefícios da dieta cetogênica para melhorar o desempenho. Jejum intermitente – vários horários de refeições alternadas com períodos de jejum. Pode Leia mais…
Caloria (Kcal) – unidade para medir a energia A energia dos alimentos são convertidas em energia química (adenosina trifosfato – ATP) para ser utilizada pelo organismo. Glicólise (quebra de glicogênio) é o principal fornecedor de energia (ATP) de atividades de alta intensidade e curta duração. No musculo a Glicólise (quebra Leia mais…
RESUMO Buscamos nesta pesquisa Identificar quais as principais causas do desinteresse pelas aulas de Educação Física no ensino médio no turno vespertino no C.E Manoel Beckman localizada na cidade de Bequimão-MA. Para isto fizemos uso das referências bibliográficas e de um questionário com 11 perguntas em quatro turmas das nove Leia mais…